Fitness Girl - The Project (icelandic)

 

Skref til að skrá:
1. Lesa Project.
2. Fylla PDF formi og senda það.
3. Eftir að þú færð e-mail, senda myndir og bæta á Facebook snið.

 

Fitness Girl – The Project

The Fitness Girl is NOT a contest of Beauty or Bodybuilding. The purpose of the contest is to mobilize more women around the world in the fight against inactivity, encouraging more people to train, retrain their food and have better quality of life.

The Project Fitness Girl er, áður en nokkuð, a hvatningar verkefni. En “hvatning kemur innan frá, er frá hvern mann” – sumir myndu segja. Þetta er satt. The hvatning hluti hvern einstakling innan. Hins vegar, örvun og innblástur til að vekja þetta “hvatning” er ytra. Með að skoða myndir og myndbönd af fólki sem náðu markmiðum sínum, munu fleiri og fleiri fólk að hvetja einnig ná þeirra.

 

Model Contest

Kjósa Online.
Fyrirkomulag verður notað til að meta atkvæði, að reyna að koma í veg fyrir hvers konar svik og gefa kaupa og svo framvegis. Úttektir verða á ef grunur leikur á svik.

Hvers vegna kjósa á netinu?
Vegna þess að það er sanngjarnt val sem uppfyllir löngun meirihluta almennings, fjarlægja huglægni kostnaðar eða annars konar vinnslu.

Hversu margir munu vera valinn?
Upphaflega, 10 + besta kusu verða fyrstu 10 Fitness Girls (1 á mánuði).

Hvað er amplitude af the keppni?
The Girl Fitness Keppni er alþjóðleg samkeppni og vilja lögun þátttöku íþróttamenn og hæfni íþróttamenn frá ýmsum löndum.

Almenn Contest:
Keppnin er ekki ætluð aðeins íþróttamenn, bodybuilders eða hæfni fans. Sérhver kona, 18 ára eða eldri (eða samsvarandi lögaldri í landi hennar) geti tekið þátt.
Það er mikilvægt að nefna að við munum ekki samþykkja hvers konar mismunun, hvort sem lit, kynþáttar, trúarbragða eða álíka.

 

Tilgangur keppninnar:
Keppnin er ekki ætluð til að velja fallegustu konuna (og því er ekki fegurðarsamkeppni) eða konu sem hefur mest fullkominn líkama (og því er ekki úrslita hæfni / bodybuilding). Meginmarkmið keppninnar er að stuðla að iðkun reglulega hreyfingu og þar með draga úr kyrrsetu íbúa í heiminum.
Hverjir eru helstu styrkþegar þessa keppni?
Helstu styrkþegar munu vera fólk sem er kyrr, en að taka þátt í keppninni eða sjá kollega til að taka þátt, láta kyrrsetu lífsstíl og byrja að njóta reglulega hreyfingu.
Einnig ljósmyndir ritgerðir mun örva einn, æfingu á heilbrigðu lífi.

Í þessum einstaklingum, íþrótta fyrirtæki í greininni sem framleiðandi af íþróttum búnað, sportfatnaður og gym, tennis skór, gym, eru framleiðendur fæðubótarefna, líkamlega kennarar menntunar, íþrótta Næringarfræðingar, sjúkraþjálfara, íþrótta lækna, meðal margra annarra sérfræðinga notið beint eða óbeint með aukningu opinberra sérfræðinga einhvers konar íþrótt.
Stjórnvöld njóta einnig frá heilbrigðara íbúa, búa frádregnum kostnaði meðferðar.

Af Photographic Essays

Prófin verða sér hreyfingu, stuðla að hugmynd um heilsu, þvert á það sem gerist með einhverjum öðrum frægum rannsóknum þar sem módel sitja reykinga eða neyslu áfengis.

 

Heilsa

The American Heart Association viðmiðunarreglur, uppfærð 19. janúar 2011, koma tillögur hreyfingu fyrir heilbrigðu lífi:

“Við mælum með að minnsta kosti 150 mínútur á viku hóflega hreyfingu eða 75 mínútur á viku á öflugum æfingu (eða samsetningu af meðallagi og öflugum virkni). 30 mínútur á dag, fimm sinnum í viku er auðvelt takmark til muna, en þú verður Einnig upplifa ávinning, jafnvel þótt þú skiptir tíma þínum í tvo eða þrjá hluta 10 -15 mínútur á dag.

Hreyfing er eitthvað sem gerir þig færa líkamann og brenna hitaeiningum, svo sem klifra stigann eða spila íþróttir. Loftháð æfingar gagnast hjarta þitt, svo sem göngu, skokk, sund eða bikiní. Styrkur og teygjur æfingar er best fyrir heildina þol og sveigjanleika.

Einfaldasta, jákvæð breyting er hægt að gera að í raun að bæta hjarta heilsu þína er að byrja að labba. Það er skemmtilegt, ókeypis, auðvelt, félagslega og frábær æfing. A gangandi program er sveigjanlegt og státar háu árangri vegna þess að fólk getur halda sig við það. Það er auðvelt fyrir gangandi að verða reglulegri og ánægjulegur hluti af lífinu. “

Og enn, of, the American Heart Association:

Hreyfing bætir líkamlega vellíðan.

Sterkari friðhelgi
Það eykur ónæmiskerfið og dregur úr hættu á að fá sjúkdóma eins og krabbamein og hjartasjúkdóma.

Minni áhættuþættir
Becoming virkari geta lækkað blóðþrýsting með því að allt að 4-9 mm Hg. Það er sama blóðþrýstings afhent af sumum blóðþrýstingslækkandi lyfjum. Hreyfing getur einnig auka magn þinn af góðu kólesteróli.

Hreyfing lengir bestu heilsu þína.

Án reglulega hreyfingu, sem líkaminn missir hægt styrk sinn, þol og getu til að virka vel. Og fyrir hverja klukkustund af reglulegri hreyfingu sem þú færð, þú munt fá um tvær klukkustundir viðbótar lífslíkur, jafnvel ef þú byrjar ekki fyrr en miðjum aldri. Hóflega hreyfingu, svo sem hröðum gangandi, fyrir eins litlu og 30 mínútur á dag hefur reynst heilsa hagur hér fyrir ofan eins og:

Bætir blóðrásina, sem dregur úr hættu á hjartasjúkdómum
Heldur þyngd í skefjum
Hjálpar í baráttunni að hætta að reykja
Bætir blóð kólesteról láréttur flötur
Kemur í veg fyrir og stjórna háum blóðþrýstingi
Kemur í veg fyrir beinþynningu
Örvar orku stigi
Hjálpar stjórna streitu
Fréttatilkynningar spennu
Efla áhuga og bjartsýni
Gegn kvíða og þunglyndi
Hjálpar þér sofna hraðar og sofa meira fast
Bætir sjálfsmynd
Eykur vöðvastyrk, auka getu til að gera aðra hreyfingu
Veitir möguleika til að deila starfsemi með fjölskyldu og vinum
Dregur kransæðasjúkdóm hjá konum um 30-40 prósent
Dregur úr hættu á heilablóðfalli um 20 prósent í meðallagi virkir fólki og um 27 prósent í mjög virkum sjálfur
Komið gott hjarta-heilbrigðum venjum í börnum og teljarar Skilyrðin (offita, hár blóðþrýstingur, slæm kólesteróls, fátækur venja lífsstíl, osfrv) sem leiða til hjartaáfalls og heilablóðfalli síðar á ævinni
Hjálpar tefja eða koma í veg fyrir langvarandi veikindum og sjúkdómum sem tengjast öldrun og viðheldur lífsgæði og sjálfstæði lengur fyrir aldraða.”

Það er, það eru margar ástæður til að réttlæta baráttu okkar fyrir fleiri og fleiri fólk að fara á kyrrsetu lífsstíl. Having a lítill hópur með skúlptúrum aðila er mjög svalt. Having a hersveit af fólki að æfa reglulega hreyfingu er eitthvað stórkostlegum.

 

Herferðir áherslu á heilsu kvenna

The American Heart Association stokkunum í febrúar 2012 herferð “Go Red fyrir konur”. Sennilega sem leið til að nota stefnu svipað og herferðir á brjóstakrabbameini hjá konum sem nota lit bleikur.

Myndin hér að neðan sýnir skýra áhyggjur leiðandi orsök dauða hjá konum: Heart Disease. Og viðvörun:
“Staðreyndir eru skýr. Fleiri konur deyja úr hjartasjúkdómum en allar tegundir krabbameins samanlagt. Uppgötvaðu sannleikann og gera enda á hjartasjúkdómum að veruleika.”


Heimild: http://www.heart.org, nálgast 6 febrúar 2012, klukkan 02:02.

Samfélög og brenglast Values

Við erum í World Society sem hefur misst mörg góð gildi. Meðal þeirra, hafa rétta áhyggjuefni um heilsu streituvaldandi venja gert fólk gleyma sér og fjölskyldu sína og þegar þeir átta sig á, það er of seint. Sumir venja ætti að endurskoða. Til dæmis: TV og Internet geta vera mikill uppspretta upplýsinga og afþreyingar. En ef ekki gefið, geta vera a mikill afsökun til að tefja upphaf þjálfun og þar með halda tjóni sem getur valdið kyrrsetu lífi.

 

Fitness Girl og Famous

Sem betur fer, margir frægir konur skilja verkefnið og leita með þátttöku þeirra, hvetja fólk til að taka þátt.

Við í huga að sumir enn ekki skilja mjög vel þá hugmynd. Þeir hafa efast um að taka þátt í keppni án hæðar takmarkanir eða massi (þyngd) í öllum íþróttamönnum (allir flokkar) og Non-íþróttamenn keppa í heiminum og hafa fólk til að vera ábyrgur fyrir því að velja sigurvegara. Beint lýðræði, við viljum segja.

Fyrir þá sem enn hafa efasemdir um hvort þeir ættu að taka þátt, er hægt að réttlæta eign sína með það að markmiði að hvetja fleira fólk til að fylgja í kjölfarið og fylgja íþrótt eða þjálfun venja.

Being a tilvísun í íþróttum þegar er í sjálfu sér hvatning til að halda áfram þjálfun. Vera tilvísun og veit að er hvetjandi þúsundir til að fylgja í fótspor hennar er eitthvað gefandi fyrir manneskju.

 

The Fitness Girl og þú

The Fitness Girl er hringja ein leið til að hvetja fleiri og fleiri konur að hefja heilbrigðu lífi. Flestir sem taka þátt í keppni mun ekki vinna það. Sömuleiðis, flestir sem taka þátt í maraþon, ekki taka þátt í því skyni að vinna það. Aðalatriðið er að þátttaka sjálft er leið slíta tímabil óvirkni og hvati til að ná til nýrra markmið. Sem verðlaun, þátttakandi mun hafa myndir sínar á síðum sem Facebook, Orkut og Google +, og minnismiða út á Twitter okkar. Ef hún hefur orðið frægur, að minnsta kosti að hún verður heilbrigðara.

The Fitness Girl og Men

Já, menn. Á Facebook síðunni okkar, eru menn enn flestir fylgjendur. Fremri brún er lítill, en sýnir að menn taka þátt, og einnig þjást hvatningu og innblástur til að sjá að vígja konur í þjálfun. Og hluti af the staða með athugasemdum, hlutabréf, og finnst gaman.

A maður að sjá konu þjálfun, ekki til að outdone, ekki satt? Heheheeh. Í heimi sem enn lifa, kona taka upp meira vægi en maður í þjálfun er uppspretta skömm fyrir flest þeirra. GREAT! Ekkert eins og keppni til að örva. Komum upp úr stólnum og allt um þjálfun! Og hver vinnur best: HEILSA!

 

A kalla til heilbrigðisstarfsmenn

Þú, heilsu faglega (læknir, einkaþjálfari, nutritionist, sjúkraþjálfari, sálfræðingur, o.fl.), með lagalega skyldu og hlýðni við eið hans skrifstofu, hefur mikla ástæðu til að taka þátt og hvetja sjúklinga til að taka þátt í þessu verkefni.

A kalla til tækni athafnamenn Fitness, Íþróttir og næringu

Líkamsrækt eigendur vilja fleiri fólk taka akademíunnar þeirra. The shopkeepers af viðbót, flestir kaupa fæðubótarefni. The íþróttavörur, fleiri fólk að kaupa skó, föt og íþróttir acessories. Framleiðendur vilja alltaf selja meira. Spurningin er, hvað þú allir hafa gert til að hvetja fleira fólk til að fara á tregðu af aðgerðaleysi? Til að vera fleiri neytendur. Frekar en bara “berjast” fyrir núverandi viðskiptavini, hvers vegna ekki að auka neytandi undirstaða?

Ef þú ert ófær um að hjálpa verkefninu fjárhagslega, hjálpa, að minnsta kosti, styðja. Að minnsta kosti að hjálpa í miðlun. Í lok, fleiri fólk mun grípa til vörur sínar og faglega sviði bendir til þess að vörur þeirra á endanum. Því það er ekkert að tapa. Smita fleira fólk og að hafa í huga.

Settu tengil Þessi síða á síðum þínum (persónulega, faglega eða fyrirtæki). Efla tengslanet sem tekur þátt í eða tölvupósti til þinn snerting.

 

Þökk sé öllum þeim, sem hefur hjálpað okkur að njóta myndir, birta og gera þetta verkefni að vaxa meira og meira á hverjum degi. Fólk frá öllum stöðum í heiminum. Takk! Við lofum, nú, ekki vonbrigðum ekki þá!

 

Næsta skref - Download Form skránni er (pdf)

Smelltu á tengilinn með rétta kemur neðan á músina og möguleika "Save Link As ..." að sækja eyðublað: SKÁNING FORM or in english: REGISTRATION – FORM 

------------------------------------------ *** ATHUGIÐ *** - -------------------------------------------------- -------------
|
| Til að ljúka mynd og vista skrána PDF þú verður að hafa nýjustu útgáfu af PDF lesandi..
|
|
| Adobe Reader og Foxit Reader eru vinsælustu PDF lesandi forrit. Fylgja the hlekkur til að hlaða niður einn af þeim:
|
| http://get.adobe.com/reader/
|
|
| www.foxitsoftware.com/downloads/
|
| Þú getur valið einn eða annan. Við mælum með Foxit Reader að vera minni og hraðari til að setja upp. En Adobe er frægasta.
| Ef þú vilt getur þú sótt þær frá niðurhals síðu sem hentar.
|
| File Form hefur 496KB. Ef hann er ekki að fá að spara meira en 500KB, þýðir að það var ekki vistuð. Til að prófa hvort það virkaði, þú verður að loka og hefja aftur skrána. Ef gögn eru fyllt í það, sem þýðir að það starfaði.